井村雅代中国“魔鬼训练” 增肥美人鱼成奥运亮点

　　两个月前，当蒋氏姐妹在《风中女神》悠扬的音乐中四肢舒展地完成了全套动作时，我们知道，中国花样游泳公开赛双人项目的金牌到手了；更重要的是，我们坚信了，井村雅代自今年5月开始的“魔鬼训练”是卓有成效的。

　　2006年多哈亚运会上，蒋婷婷、蒋文文横空出世，成功击败日本的奥运亚军组合，在双人项目上首次夺冠，打破了日本选手多年的垄断地位。次年3月的墨尔本世锦赛上，蒋氏姐妹花再次绽放，在双人技术自选和双人自选上都获得了第四名，创下历史最好成绩。这一切似乎都在应验着“花游教母”井村雅代铮铮誓言：我可以帮助中国队创造花样游泳的新历史，夺得奥运会首枚奖牌的历史。井村缘何如此自信，因为她看到了中国花游的潜力，她手中有“蒋氏姐妹花”这张王牌，她知道，要在所剩不多的时间内更加接近目标，中国队还需要从三个方面加强：节目编排、游进速度、技术细节。而这一切少不了体能和力量的保障。

　　“教母”入主国家队后，始终没有松懈的一件事——加强体能和力量训练。早在前往墨尔本前，国家队每天9小时的水陆结合训练已经成为了固定日程，但“教母”显然还觉得不够，放出“狠话”：“之后要增加到12小时。”

　　由于在多哈亚运会上“横空出世”，双胞胎姐妹蒋文文、蒋婷婷作为了重点对象进行培养。蒋氏姐妹在北京奥运会上的目标，更是任重道远。当其他人在按摩、休息时，双胞胎姐妹还要听音乐、做模仿。晚上10时，在其他队员的房间灯火全部熄灭之后，她们的背影仍然在墙上晃荡。

　　更为艰巨的是，在大量消耗体能的训练后，两姐妹还要完成增肥5公斤的任务，这个数字是所有增肥任务中最重的。美是花游的本质，肥胖本是美最大的敌人，但是花游姑娘们为了增加力量不得不将二者和谐统一起来。因为在出水、托举等需要通过力量来实现的环节上，中国姑娘们的水平与强国选手相比，还有较大差距。

　　井村经常激励姐妹花：“你们很有美感，身材及腿部线条是世界一流的。你们应该多练练上肢，多让裁判看看你们的脸，看看你们这对美丽的双胞胎。”现在的蒋氏姐妹已经明显变胖了，但这种胖是为了增强肌肉群，提升力量。她们吃饭让体重增上去，而在大运动量的训练后体重又会降下来，然后再吃回去，在反反复复的磨练中增加体重，锻炼肌肉。这个过程是极其艰辛的，不仅意味着她们的食量必须达到普通女孩的三倍，而且在高强度的体能训练之下，尤其是长时间的水下训练，突增的食量常常让姐妹俩出现反胃情况。好在她们都克服过来了，体力和力量上达成了“教母”希望的练习强度。

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